秋風・・・夏の日差し。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

秋風・・・夏の日差し。
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【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　ひやっとした風・・・日差しは強い！
【今日の感想】
　プールの水温は31度。
　スイミングメニュー

　ウオーキング　　　　５０ｍ
　伏し浮き→バタ足　　　５０ｍ×２
　クロールキック　　　　２５ｍ×４
　クロール片手回し　　　２５ｍ×４
　クロール片足上げ　　　２５ｍ×４
　クロールスイム　　　　２５ｍ×６
　平泳ぎキック　　　　　２５ｍ×４
　平泳ぎキック２回息つぎ１回　　２５ｍ×４
　平泳ぎ→好きな種目　　　５０ｍ×４
【記録グラフ】
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
野菜炒め（1人前） 143 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 82.5 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 344 kcal
サラダ（1人前） 32.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
きゃべつ豚肉（1人前） 176 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
サラダ（1人前） 32.6 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
かつお（1人前） 75.4 kcal
  1767 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/08/29 22:37 
自分も「平泳ぎ」好きです（照）。
･････平のキック！進んだ時の感覚は大切ですよね。

明日は自分も新しい「平のキック」挑戦してみます!!
 ﾏｰﾘｰ 2011/08/30 18:24 
・・・新しい「平キック」☆
又教えて下さいね！！
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