さて9月や~^^【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日(木)

さて9月や~^^

< ( ̄▽ ̄;;  | マイナススタート! >
【朝ごはん】
344kcal
【昼ごはん】
513.7kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約51分 約3.79km 消費234kcal 5653歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:◎
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 やっとチビ助が学校に行ったぁ~~♪
待ちに待った静かで平和な朝が戻ってきたよ~^^
これでいつもの生活パターンで行動出来る!
さて~今日は何をしようかな~^^って・・・仕事だよな・・
でもそんな気分になる!
今は夏が異常な暑さだし、原発で放射能問題はあるし
子供が安心して外で元気に遊べない気の毒な時代
だものね・・・・ま・・いずれにしろウチはインドア派の家族
だからさほど影響は無いものの、ず~っとチビ助に家に
居られるとかなりしんどい・・・
何しろ毎日「今日は何して遊ぶ~?」だものね(笑)
ワシ・・どんだけヒマに思われてるんだろう・・( ̄▽ ̄;
さて仕事は今月からなんか雑多に忙しくなりそう・・・・
やらなきゃならないことが山積・・・
あまりに多すぎて何をすればいいか分からない時があるよ
東京にも行かなきゃならないし・・・あ~面倒臭い・・・
ワシ東京嫌いだから行きたくないけどね・・・
仕事だから仕方が無い・・・
ちょっとマッタリしたら仕事しよっと・・・
あ・・・それと、地味に減らすぞぉ~(オーー!)
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
858kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(1人前) 25.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(玉ねぎ、ニンジン、チーズ入り) (0.5人前) 137 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
池田食品 うどん(1.4人前) 468 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
吉野家 海苔(0.3人前) 1.5 kcal
しょうが(1人前) 3 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  858 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/01 08:22
やっと・・・我々の季節が・・・、頑張りましょう兄さん^^。
 みたお 2011/09/01 08:35
そうだね~^^
今日は涼し・・・くは無いけど・・
我々の好きな秋から冬へ!
やっと来たねぇ~~~^^v
毎年この季節になると地獄からの生還って気分になるよ~(笑)
mommomo 2011/09/01 09:04
この辺じゃ、とっくに始まってるよ~。

私も、地味~に、いやっ、地道に暮らそっ・・・と。 (笑)
 みたお 2011/09/01 09:25
先月から始まってるところもあるみたいね
こっちはどうしてこんなに長いんだろう・・?
それはさて置き・・地味にね・・・^^
かいけいぱぱ 2011/09/01 12:48
一緒に遊ぼうって言って貰えるのは羨ましいですね。
うちは、たまに、テレビゲームを一緒にしようといいます。
嫁さん曰く、友達に負けて自信を取り戻したいようです。
 みたお 2011/09/01 12:56
そっか~
でもそれが毎日だとさすがにしんどいよ(^^;
syunfamily 2011/09/01 13:06
やっと登校ですね~~
所で、みたこさんは元気ですか~~^^。夏バテしてませんか?
 みたお 2011/09/01 13:15
みた子は元気だよ~^^
やっと暑くなくなったので外に出る様になってきたし^^
浜ジョー 2011/09/01 17:09
冬ー? やめてー! 嫌い!
あんなグレーな世界。
やっぱ、夏、夏! ゚+。(*′∇`)。+゚
 みたお 2011/09/01 23:04
確かになぁ~・・・
東北の夏は彩が綺麗だからなぁ~・・・
でもワシキラキラ光る雪の降った翌朝の
晴天の日も好きだよ^^
それにさ・・熱燗が飲めるじゃん♪
ボンド88 2011/09/01 17:50
何しろ毎日「今日は何して遊ぶ~?」だものね(笑)<

そのフレーズなんか懐かしい。
毎日は大変だと思いますが、たまには言われて見たいものです。
 みたお 2011/09/01 23:05
そうそう!
たまになら勿論OKだよ~~ん^^
さのっちょ 2011/09/01 18:16
やっと平和な日々が来ますね。。。(●^o^●)
ちび助君も、お友達にひさしぶりに会えて、嬉しかったかな??

ニュースで見ましたが、みたおさんところは、雨が酷いようですが、大丈夫ですか?
 みたお 2011/09/01 23:07
今日は平和だった~~^^
でも昼に帰ってきちゃったけど(@@;
こっちは大して雨は降らなかったよ^^
ってか・・チビ助は帰ってきていきなりアイス食ってた・・(>_<;
ハナユビ 2011/09/01 22:47
この、大人の開放感…気持ちが分かる~~~~☆
いな過ぎると寂しい、いすぎるとうるさいしね~。
うん
 みたお 2011/09/01 23:08
そうそう(笑)
自分もそうだったのにね(^^;
ゆっぴぃ 2011/09/02 00:40
こっちの学校は2週間前から通学でーす!!
高校生が愚痴ってました(笑)
わたしゃ昨日(一昨日?)食べ納めやりましたぜ( ̄ー+ ̄)フッ
9月からはまじめにやらんと……
 みたお 2011/09/02 07:05
ワシはマイナス・スタートを切ってみた!
実はトッポギがあったんで、食いたかっただけだけどね(^^;
飲みでスタートしたから今日から抜き!
いつも午前中歩こうと思うんだけど今日も朝からすでに暑い(@@;
またダメだぁ~~(T_T)
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