( ̄▽ ̄;;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日(水)

( ̄▽ ̄;;

< あれれ?  | さて9月や~^^ >
【朝ごはん】
346.2kcal
【昼ごはん】
270.4kcal
【晩ごはん】
457.2kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約9分 約0.64km 消費42.6kcal 956歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:×
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 仕事帰りにキムチを仕入れにスーパーに寄ってウロウロ
してたら店員さんが50%OFFのシールを張りに出てきて
いろんなものに張りまくり~♪
で・・・刺身に手が・・・少しだけ時間は経ってるが特に問題は
ないレベル・・・
こりゃ買わずにいられよか・・
でもって気が付きゃそこそこ仕入れてしまった・・・
酒も最低限の量を仕入れ・・・・・・
やっちまった~~・・・今朝の体重に出た・・・
よし!
明日から~♪
やっぱり中途半端なのはよくない!
月替わりから本格的にスタートさ~( ̄▼ ̄;;
有言不実行・・・・・ど~せそんなワシさぁ~~・・・・
タイトルが・・・みどりん風になってしまった(^^;
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 有言不実行…どっかの政党みたいだと思ったのは
ワシだけだろうか…
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
62mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1073kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(玉ねぎ、ニンジン、チーズ入り)(0.5人前) 137 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
プレシア 4つに切れてる フルーツロール(0.25人前) 101 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
19時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ (0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ (1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
豚肉と野菜の炒め物_3(0.15人前) 165 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1073 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/08/31 09:08
わたしも~明日から~\(*´▽`*)/
今朝も、朝からかぼちゃを煮たり、ピーマンともやしのトマトソース炒めをしたり~
なんで、こんなに食べ物に執着するんだか・・・┐('~`;)┌
 みたお 2011/08/31 17:09
いいじゃないの~
それだけ健康ってことだから^^
・・ちなみにそれって酒の肴?(^^;
ちびおかん 2011/08/31 09:57
明日から毎日が休み~♪
増加する要素が盛りだくさん~♪
飲んだくれちゃうかなぁ。(笑)
 みたお 2011/08/31 17:11
わっちゃ~・・
またエアチャリで日本縦断とかすれば(^^)
まあとりあえずは、ゆっくりしてからね^^
雲爺 2011/08/31 10:23
俺は、賞味期限過ぎ、まもなく消費期限も過ぎようとしているが、
発泡系以外の酒には、そういう期限ってあるのかな?
 みたお 2011/08/31 17:14
雲爺が賞味消費期限切れ?( ̄▽ ̄;;…ナンダカ
酒って種類によっては消費期限ってないですよね^^
海底から引き上げた難破船から見つかったワインが
えらい高値で取引されたりしてますものね・・・
日本酒も古酒ってあるし・・・どうなんでしょう?
ゆっぴぃ 2011/08/31 12:02
50%オフ??そりゃ仕入れて正解でっせ!!
私も明日からにしよ。
今夜は食べ納めの一人パーティーでもひらこっかな(笑)
 みたお 2011/08/31 17:15
だよね!^^
今日は食べ納め・・・
ワシも飲み納めに・・・って
それはアカンな・・・
でも9月から仕切りなおししたい気持ちも・・
あ~~~揺れるオヤジ心・・・(^-^;;
syunfamily 2011/08/31 16:37
宇都宮は、8時から50%オフセールですね^^。
 みたお 2011/08/31 17:17
こっちは店によってバラバラだね~・・・
昨日行った店は近くに競合店があるから
早めにしてるのかも・・・
あ・・・そう言ってるうちにまた6時が近づいてきたぞ・・・
ソワソワ…(^^;ナンテネ
ボンド88 2011/08/31 18:37
50%オフ魅力ですね。
そりゃあ買いますよ。
あれって買わないと損した気になるのは不思議ですね。
 みたお 2011/08/31 20:19
だよねぇ~~^^
で・・酒の肴でもあった日にゃ…ネェ(^^;
買わないで帰るといつまで後悔しちゃう(笑)
さのっちょ 2011/08/31 20:14
50%オフ。。。
私も、買いますね。。。
みたおさん、買い物は、お腹がすいてる時かしら??
これって、危険ですよね。。
私も、そういう時は、たくさん買ってしまいます。。
 みたお 2011/08/31 20:22
確かに腹が空いてる時はヤバイよね^^
なるべくそれは避けるようにはしてるけど…(^^;
hana_511 2011/08/31 21:02
ほんとだ。
みどさんが乗り移った。(笑)
 みたお 2011/09/01 06:58
そのうちHNも顔文字になったりして・・・(爆)
ダックスRON 2011/08/31 22:20
職場での夕食は毎回自炊 夕方職場の前のスーパーへ買出しに行き
半額のシールが貼ってある肉を優先的に買い込み冷凍庫へ
半額シール 大好きです。 
 みたお 2011/09/01 07:00
ワシはチビ助に半額シールを「おいしいシール」って
教え込んでるよ(笑)
チビ助ははてな?って顔してるけど(爆)
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