okko01 ヽ(゚◇゚ )ノ今日からっ!【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日(木)

okko01 ヽ(゚◇゚ )ノ今日からっ!

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■ そー、そー!今日からですよね。三りんさん、前向きな助言ありがとうございます。
昨日の勢いがあれば輝ける未来は近い!!…単に調子が悪かったとも。(- -)クウフクッテ、コワイ。
実は一昨日、酔っ払って風呂でコケました。腕が腫れてます。そんくらい効きました。ビール3杯なのに…。( ̄ロ ̄lll)イツモクッテルモンナァ。




●07:30 …朝食【写真①】 ≒450

・玄米・雑穀米g ・味噌汁(焼キャベツ豚肉&薬味)
・もずく ・納豆
ここから二人分
・バナナ40g&かすぴ ・オクラ&南瓜サラダ ・浅漬&とまと ・沢庵





●12:00 …昼食【写真②】 ≒450

・粕汁 ・飯&紫(キャベツ)
・浅漬 ・卵1/2 ・薩摩揚 ・蓮根 ・おくら
・トマト&胡瓜 ・カッテ ・オリーブ油&バルサ




●PM …おやつ&買い食い&試食 ≒100
・粉末スープ1/2
・ファミマおでん(牛筋&白滝)
・試食(マッシュポテト)




●19:30 …夕食【写真③】 ≒400 …完全につまみです。さ、酒…。禁断症状が!( ̄ω ̄;)

・サラダ(豆腐110g・ピータン1個・トマト&水菜)
・梅和(蓮根&おくら) ・海老&韮❤
・パイナップル&カッテ和え…お代り




【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
浜ジョー 2011/09/01 14:29
たたいま、ビール4杯目でーす!(☆。☆)
 okkon 2011/09/01 18:48
近かったら遊びに行くのに~!ヽ( ̄▽ ̄)ノ
…って、浜さんが近くにいたらすごく危険な気がする…。酒びたりの毎日?!Σ( ̄ロ ̄lll)
うみのおとこ 2011/09/01 19:01
腕が腫れるほど殴られる風呂も気の毒だねー
 okkon 2011/09/02 10:19
かなり酔っていてどこをどう殴ったのか…。
相棒が"凄い音がした!"って飛んできたのは憶えてる。毎日アイシングしながら寝て腫れはひいた…。
三輪昌志 2011/09/01 19:47
こらこら・・・みんな知ってるから良いけど~~^^。
本名じゃねえか~~~(爆)。
audrey 2011/09/02 09:16
腹筋写真見ましたよ~☆
スゲー!やっぱり脂肪がないとすごいですね。。。
(私は脂肪カバーをかぶせて撮影してみました、、、汗)

というか、体脂肪率9%とかってなんですか?
女性でもそんなになるんですか?
マラソン選手並み?

体調(女性的な部分)に影響ないんですか?

などと、疑問を投げかけてみました。。。
オフ会、これないんですね。残念。
またの機会に是非、色々聞かせてください!
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