ε=ε=ε=ミ( ノ_ _)ノ=3 ズコ-!!  ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日(木)

ε=ε=ε=ミ( ノ_ _)ノ=3 ズコ-!!  ・・・♪

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ε=ε=ε=ミ( ノ_ _)ノ=3 ズコ-!!  ・・・♪ 画像1


一発目、コケルとその後も、ボロボロじゃない?
そう何事も初めが肝心なのです!( ̄‥ ̄)=3 フン



そして、今日から9月♪ 

幸先良く、|;-_-|=3 フゥ   朝から雨ー!
ジョグ出来ず。 つーか、起きれなかった。
この分では1日雨か、夕方も無理。

そして今日は爽快人間になりま~す☆ヽ(▽⌒) きゃはーん♪



駄目だな、こりゃぁ~、




     ※ 今後の目標は、ゆっくり考えます。(≧ω≦)





【今日の・・・】
お休み頂く予定です。 
もろもろ遅れて、(ToT)ゞ





【今月こそ・・・】
  ※暴飲暴食をしない【○】のはずなのに増加。
  ※早寝早起き【×】寝れない、起きれない。
  ※ネットは1日1時間【○】お返事等々遅れ、ごめんなさい。
  ※今月こそ出直し隊♪【○】16日の休肝達成ーーーー!
     ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆




【8月の結果】
  ※休肝日 → 16日(先月より+3日、上出来?)
  ※スロージョグ総合距離→ 110㎞(先月116㎞)
  ※腹筋・ストレッチ → サボり多 
  ※家計簿 → 45000円(+1.5万円)  






.


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【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2011/09/01 08:43
ゆるゆる行きますよ~~私も・・・^^。
ゆるゆる月間ですわ~~。
 浜ジョー 2011/09/01 08:48
初っ端から、コケちゃったーーー!(泣)
( ̄ー ̄ )~~~~ユルユル ユルユル~~~~(  ̄ー ̄)で行く~?
rokurou 2011/09/01 08:58
ゆるゆる行くのも難しい><
結果を求めてせっかちになってしまう!ワタシ^^;
 浜ジョー 2011/09/02 12:08
こんな風に言ったら失礼かもしれないけど~、
rokurouさんと私って、なんか似てます。
最近、気付きました~。 すいません。^^;
みたお 2011/09/01 09:17
なになに・・・妖怪人間になるんかい・・・
ま・・・正解かもよ~( ̄ー ̄)ニヒ
 浜ジョー 2011/09/02 12:10
はぁ~あ~!
人間に戻りたい! (´Д`) =3 ハゥー 
kyo-ka 2011/09/01 09:29
朝からコケちゃったとしても、
爽快人間になれるなら、いいじゃ~ん♪
 浜ジョー 2011/09/02 12:16
今日から、普通の人間に戻る予定です。
戻りたい、戻れるのか・・・・。("▽")化ッ 
杏宏ママ 2011/09/01 10:10
台風がくるぞーーーー!!!
 浜ジョー 2011/09/02 12:17
ママさん、ちゃんとお仕事してね♪ 'v' プッ

ちびおかん 2011/09/01 10:13
ゆるゆる宣言したちびおかんです。(笑)
ただね~、Y氏がね~、チャリをあおるからね~。

爽快人間・・・飲む気だね。( ̄ー ̄)ニヒ
 浜ジョー 2011/09/02 12:19
自分のペースで行こうよ~♪
な~んか、私疲れちゃった。ここの人たち皆頑張り屋さんだから~。

爽快通り越して、妖怪になっちゃった!(爆)
きこたん 2011/09/01 11:43
あ!( ̄▽ ̄;)
あたしゃ今月とうとう50になる~!

昨日は女帝様に50のノー天気女って誉められました~(爆)
 浜ジョー 2011/09/02 12:20
本当に、そん事、言うの~?
って、私も前の会社の男帝?には散々言われたよ~。
だから、ちょっとやそっとで動じなくなった!(爆)
mommomo 2011/09/01 11:44
今月は、体内浄化月間。
美しさは、内側から~♪      ぶっ。
 浜ジョー 2011/09/02 12:24
そこで、なぜ、  ぶっ。?   ヽ(*^^*)ノ

ではでは~♪
そろそろ、毒を吐くとしますかーーー!?(@⌒ο⌒@)b ウフッ
キューと 2011/09/01 12:01
雨が降る…と言っていたので
ずっと窓開けて我慢してたけど…
やっぱり暑いよぉ(*_*;
エアコン入れて爽快に昼寝します^^;
 浜ジョー 2011/09/02 12:25
この日は蒸し暑かったでしょ~?
ごめんね~。私は温泉で一杯飲んでた~♪
今日からの再生の為に。(o^-^o) ウフッ
ましゃもも 2011/09/01 12:33
雨で休める~~と思ったらやんだよ^^;
明日・あさっては台風でやすめるかな???
 浜ジョー 2011/09/02 12:26
もう~、ましゃさんには付いて行けそうにない!
最近、2キロぐらいで、くたくたになってしまうー。
体も重いし~。 なんでだろう~?(汗)
YGT 2011/09/01 12:34
今年の目標には月間25日ペースか。。
前半仕事飲みがつづく。。
 浜ジョー 2011/09/02 12:30
え~? 止めてー、プレッシャーかけないで~!((o(;△;)o))

でも、大変だよね、飲みも仕事のうちって・・・。
audrey 2011/09/01 14:52
朝、雨だとテンションめっちゃ下がる、、、
そして電車通勤なんて、、、
そして今、晴れてるなんて、、、

夕方走ろうかなぁ。。。雨かなぁ。。。
 浜ジョー 2011/09/02 12:35
こちらは1日雨でしたよ~。
雨、嫌いじゃないのですけどねー。
走るようになったら、やっぱ気になるね。^^;

で、走ったの~?
さのっちょ 2011/09/01 15:17
台風が来ますね。。
大型みたいだし。。
ジョギングできませんね。。
 浜ジョー 2011/09/02 12:40
台風の合間を縫って、走る~?
それもなかなか出来ないのですよねー、
夕方になるとスタミナ残ってないし。(汗)
どりり 2011/09/01 15:46
こっちは雨の予報なのに、降るのか降らないのかはっきりしない天気です。
降るなら降るでフツーに降ってくれたほうが、行動予定がたつというものなんですけどね~。
自然相手にそんなこといっても意味ないか...(^^;
 浜ジョー 2011/09/02 12:42
そうですよね~、走ろうと思っても今にも振り出しそうだと、
ちょっと止めておこうかと思うし~。

あーーー、しばらくまた雪の季節です。
でも、雨よりは、良いかな~。と思ったりしてます。
ん○いち 2011/09/01 16:57
良く判っていない上で発言しますが ^^;
人生ってそんなもんですよw
ま~ゆるゆるが一番素敵な気がします

昨日まで台風が近づいているの知りませんでした
 浜ジョー 2011/09/02 12:44
>昨日まで台風が近づいているの知りませんでした
  ↑ ゆるすぎます!(爆)

ありがとうございます! なんか少し気が楽になりました~。
最近、色んな事に余裕がなくて・・・。
ゆるくても良いですよね。 ガチガチじゃ、疲れるもの!
コミュ 2011/09/01 17:38
降るんだか降らないんだかで
予定立たず〜
朝走れないよ〜
 浜ジョー 2011/09/02 12:48
コミュさんは、夕方、夜は走らないの~?
私は、仕事終わりはへろへろで、
スタミナ切れー、で無理~。><
雲爺 2011/09/01 17:55
おいおいおい、
なんでそういうの見せるの。

今日からまた始める禁酒の決意が、
崩れるじゃないですか、
欠意になっちゃうぜ。
 浜ジョー 2011/09/02 12:52
え? ずっと爺さん、禁酒してるのかとー?
違うの? (@⌒ο⌒@)b ウフッ
千尋 2011/09/01 18:56
私も~!!
今月、お休み取る予定。
休肝16日かぁ・・私は何日に設定しようかな。
 浜ジョー 2011/09/02 12:53
今月って・・・。ただでさえ、休み多いのに~?
娘さん、帰って来るの~?

16日は先月だよー。9月は18日目標! 大きく出た!(爆)
団塊修ちゃん 2011/09/01 21:27
16日ですか(汗)
私は、今月はスタートこそフライングしなかったけど、2日~5日まで呑み・・・
 浜ジョー 2011/09/02 12:58
げっ!? 2~5日まで~?

それじゃ~、お許しも出ないかもねー。 ヾ(@°▽°@)ノあはは 
ハナユビ 2011/09/01 22:26
この泡の感じが美味そうだジェ~っ!!
夏はビールが良く似合うっっ!!
オイラも一口飲むと、止まらないんだよな~☆
うん
 浜ジョー 2011/09/02 13:00
ビール? 年中無休だけど~♪(爆)
やっぱ飲む時は、とことんでしょ!(o^-^o) ウフッ
柿の種、持参するの忘れて、ガッカリ~。
ドルフィン2 2011/09/01 22:47
9月初日に、信じられない「暑さ」・・・・しかも予報も外れ「晴天」?・・・・。
最高の「呑兵衛」スタートでした!!(酔)。
 浜ジョー 2011/09/02 13:01
_(▼∀▼)ノ彡☆ バンバン!!
結局、私ら呑兵衛は、暑さ寒さ、関係ないのかと!(爆)

YGT 2011/09/02 10:54
食欲の秋。またまた来たる。
 浜ジョー 2011/09/02 13:01
そのセリフ、3回ぐらい聞いたけどーーー!ヾ(●´▽`●)ノ
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