・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日(金)

           ・・・♪

< ε=ε=ε=ミ( ...  | ウォーミングアップ... >


飲んでる場合じゃなーーーい!
私が言うと、説得力に欠けますが・・・。
真面目な話、現状は厳しい!


震災、風評被害。 今度は円高。
超ー、打撃!!!  d(。>0<。)  アウト!


暗い話ですいません。
でも私だって、愚痴りたい時あるのです。
あ~、なんか書けば書くほど、どつぼ~♪









     



【今日の・・・】
そして、やることちゃんとやらなきゃ!

座禅でもするかな~?(爆)





【今月こそ・・・】
  ※暴飲暴食をしない
  ※早寝早起き
  ※ネット1日1時間
  ※出費1日1000円以内
  ※今月こそ出直し隊♪18日休肝日
     ★★★★★★★★★★★★★★★★★★






.

【記録グラフ】
スロージョギング
6km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.8
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.6kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.1%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
きこたん 2011/09/02 07:54
今日も制裁?を受けに行ってきまぁす(((^_^;)

なんとかお互い、頑張ってまた馬鹿話しながら酒飲もうね(*^o^)/\(^-^*)
 浜ジョー 2011/09/03 08:58
で、話、かたは付いたのかな~? 姐さん!
どうせ飲むなら、楽しい酒だよねー♪
で、いついつ~?♪~q(^-^q) q(^0^)p (p^-^)p~♪
みたお 2011/09/02 08:06
>飲んでる場合じゃない!
でもさ・・飲まなきゃやってられないのも事実・・・
今度の台風でも被害が出なきゃいいね・・・
飲んで外に出て飛ばされないようにね~~
 浜ジョー 2011/09/03 09:00
>飲まなきゃやってられない
うん。 ずーっと飲んでた~。(汗)
でもそろそろキモチ切り替えないとー。
なんか急には無理なんだよね~。、ヽ`(~д~*)、ヽ`
三輪昌志 2011/09/02 08:21
飲める時の飲んでおかないと・・・。
きついのは・・・きついけどね~、どうしたものか?
 浜ジョー 2011/09/03 09:01
本当に飲めない時が来たらどうする~?
三輪車さん、ゴチしてくれる~?♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
ちびおかん 2011/09/02 09:12
愚痴ってもOKでは?
ぐだぐだも有りだと思うよ。
毎日毎日は頑張れないさ。

飲んで寝ちゃおう! イヤなことは忘れよう!
そしたら明日が来るからさ。(^^)
 浜ジョー 2011/09/03 09:34
この日も眠れなかった。 風が気になって?
飲まなかったから?(汗)

以前は結構、愚痴ってたー。(笑)
でも、日記ではなるべく触れないようにしたり。
ハハッ。それもストレスでもあったり~? ありがとうーね。
杏宏ママ 2011/09/02 09:25
僕も仕事に結構打撃~
対応ばかりで、金にはならず~TwT

深酒になっちゃう理由なら、今ならいっぱい~
 浜ジョー 2011/09/03 09:36
ママさんのお仕事って謎~、
カラダカラやってるイメージしかない!(笑)
今度じっくりお聞かせ下さいまし。
キューと 2011/09/02 10:13
お酒それほど好きじゃないけど、薬飲んでるから
飲まない方がいいといわれると…ひねくれ者だから
飲みたくなる(*_*;
 浜ジョー 2011/09/03 09:38
駄目だよー、薬と一緒は~♪
以前、アルコール飲んだあと、鎮痛剤服用したら、
廻って、廻って、偉い目に合ったよ。(_□_;)!!
シトロン 2011/09/02 10:41
シトロン
ジョーサン、あたしも愚痴ります・・・笑

せっかくジョーサンがはげましてくれたのに・・・
また、63.3キロになってしまったんです・・苦笑

本当に、嫌な思いです・・・
何で、体重は一定でないんでしょうね~~~

ドカ食いしたんではないんです・・・

水分の取りすぎか・・色々な体操の怠りがあったんです・・・
悔しいの一言です・・・

水分も身の一部ですね・・・ですが・・・
生きがいのときもあるんです・・・!!

苦しい所です・・笑
 浜ジョー 2011/09/03 09:47
1キロは、範囲内かと~。 
日々生活してたら、そのぐらいの差は出るものだよ~。
ほんと、コップ一杯の水で、500g増えたりするからね~。
焦らず、頑張りましょう~。
と、人には言える。(笑)
audrey 2011/09/02 10:42
愚痴っていいよ~
本当なら飲みながら聞いてあげたいけど。。。


円高、、痛いね。私、外貨貯金やってるの。
ドルが140円ぐらいの頃のをそのままにしてある。。。
どんどん目減り(涙)

いつかドルのまま使おうと思って15年ぐらい経つかなぁ。。。
 浜ジョー 2011/09/03 09:50
w( ̄o ̄)w オオー!  外貨貯金!?  勝負師だねー♪
私は地道に定額・・・。 やっても意味ねーし!(爆)

使ったもん勝ちかも~♪ 飲んじゃう~?
YGT 2011/09/02 10:55
食欲の秋だってば。
食うべし飲むべし。
 浜ジョー 2011/09/03 09:52
 ↑ 4回目~?

さて、問題です! 
「秋と言ったら・・・」何の秋。でしょうか!

saruku 2011/09/02 11:16
笑う門には福来る~ ♪  ですよ!!
 浜ジョー 2011/09/03 09:52
ヾ(@>▽<@)ノぶぁっはははっははは♪
 
   来ますかね、福? ^^

雲爺 2011/09/02 11:35
また、原発が推進されるようですね。

日本人の最後の1人が残るまで、
原発の推進はやめないでしょう。
経団連の意向も踏まえて。
 浜ジョー 2011/09/03 10:00
現地で生活して下さい。と言いたい。
そしたら、住民の気持ちも分かるかと・・・。
いや、分からないね、多分。
okkon 2011/09/02 12:25
!腹にも胸にも貯め込んじゃいかんよ。発散、発散。
言わなきゃ周りにもわからんし。
 浜ジョー 2011/09/03 10:01
そうなの、私、あんまり言わないタイプ~。
やっぱ言わなきゃ分からないよねー。

んじゃ~、今夜あたり、発散しちゃうかな~。
(´ ▽`).。o♪♪ ボケ~
YGT 2011/09/02 12:35
ビールは冷汁・・ちゃうか。
 浜ジョー 2011/09/03 10:02
だからーーー。  ビールは水・・・だったて!(爆)


どりり 2011/09/02 13:26
> 飲んでる場合じゃなーーーい!
運動はバッチリですね~!(^^)
 浜ジョー 2011/09/03 10:03
(∩。∩;)ゞテレテレ・・・  飲む為に、なんですけどねー。


コミュ 2011/09/02 15:26
一度全部吐き出してみよう。
ストレス抜けるといい案でるかもよ(^^)
 浜ジョー 2011/09/03 10:05
言葉にしてみると、キモチ、整理付く時がありますよね。
少しずつ、そうしてみます♪(*⌒∇⌒*)
ハナユビ 2011/09/02 16:51
愚痴は天下のマワリものっ!
思いっきり、愚痴っちゃおうぜ~っ☆
円高も風評も、こればっかりは自分の力じゃドモならんもんねぇ…。
うん
 浜ジョー 2011/09/04 13:10
ありがちょーーーー!
昨日も飲んで柿の種食って、愚痴も吐いた~♪
でも、酔っても吐かない私ー。(爆)

さのっちょ 2011/09/02 18:03
女は、同じこと3回しゃべると、80%は、ストレス度が下がるそうですよ。。
ジョーさん、たくさん愚痴りましょう。。。
 浜ジョー 2011/09/04 13:11
さのっちょさん、ありがとうー。
物凄く良い事聞いたみたい。そっか~。3回言って良いのですね。
毎回、同じ事ばっかり愚痴ると、嫌がれるかと思って~。
これからは遠慮せず言います。^^
紅紫☆ 2011/09/02 18:03
ジョグができて、ウォーキング1時間。
健康じゃないですかぁ~元気があれば何でもできる・・・って言っていたこともあったね。
元気出して!!
 浜ジョー 2011/09/04 13:13
ぴのさんがりがとう~。
このウォーキングはジョグの時間です。^^; 今はスロージョグだけ~♪
そうだよね、健康であれば! 
以前からしたら元気なんだもの~、頑張らなきゃね。^^
lalalarun 2011/09/02 18:31
やけ酒って時々必要かもよ。それを咎められたり怒ったりする人が側にいないんだったら
家でおとなしく呑む位良いんじゃない?

私なんて怒ったり嫌味な事いっぱいされながらもめげずに週末は呑むもん!(^-^)
 浜ジョー 2011/09/04 13:15
昨日、昼間から、やけ酒した!(爆)
なぜか、酔えなかった、いくら飲んでも~♪(汗)

rinちゃん、平日飲んでないの~? 私もそうしようかな~?
週末の2日だけ飲む。  無理だな~、絶対!ハハッ。
千尋 2011/09/02 19:41
ジョギング・ウォーキング 気分転換になるよね。
そうだよ!! 元気であることが一番(^v^)
またやろうね。田舎もん会♨ 
 浜ジョー 2011/09/04 13:17
ウォーキングタイム、これジョギンぐのタイムだから~。
両方は無理、スタミナがない。時間もない。(寝坊ー)

田舎もん。もとい! カントリー娘会にすんべ♪(爆)
たこきゅうぴい 2011/09/02 20:18
座禅?!仏の道に???ですか。
 浜ジョー 2011/09/04 13:17
町おこしのイベントであるのでーす!
無料だから、行ってみようかと♪
こんなはずじゃない 2011/09/02 21:13
円高。。。
日本では3割減の生活にせねば。(泣)
食費3割へらせば体重が3割減になるならできるか?!
 浜ジョー 2011/09/04 13:18
きっと、激やせする事でしょう~♪   胃ヒヒッ。
com 2011/09/02 21:35
愚痴っちゃってください・・・
ききます。
 浜ジョー 2011/09/04 13:18
じゃ~、今日あたり、また・・・。

団塊修ちゃん 2011/09/02 22:44
代理の胸で泣いても良いですよ。
    ↑ やはりこれはセクハラ?
浜ジョー 2011/09/04 13:19
えっ!? その薄い・・・
いえ、ありがとー♪(爆)
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