no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　牛乳　お茶

【昼ごはん】ラーメン　お茶

【間食】

【晩ごはん】 焼き飯　南瓜　ビール　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 30.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1774 kcal
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