わわわわわわわ。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日（月）

わわわわわわわ。
< 今日はお出かけ★ 　｜　人間関係って。 >
ど、どーしたんでしょ。
この体重体脂肪率。

そりゃ、昨日はやや食べすぎかもしれませんが、ここまで？？

今日は節制です。


マクドナルドのチキンタツタ、今日のランチにしようと楽しみにしてたのに、私の生活圏ではどこも販売終了…。
とほほ。
先週の金曜に迷ってやめたのが失敗でした。
まあ，おかげでちゃんと今日節制できたからよしとしようか…。
月見バーガーは食べるもーん。

は！
しまった。
今年はモスのナンタコスも食べ忘れたことに気づきました…。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1371kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
11652歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
シークワサー（果汁）（5人前） 18.8 kcal
8時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
12時
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
カフェドクリエ トーストサンド 生ハムとゴーダチーズのサラダ仕立て（1人前） 477 kcal
17時
おからはうす おからサブレ レーズン（0.5人前） 121 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
19時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
23時
うずら卵（4人前） 72.8 kcal
  1152 kcal
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コメント
Tosshii55 2011/09/06 06:02 
甘い飲料をすべてやめると、体重調整にしっかり効果ありますよ。
 あをあを 2011/09/07 09:02 
甘い飲料ですか～
基本的にほとんど飲んでないと思うんですよ～。
そもそもあまり好きじゃないので。
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