no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2773kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ご飯220ｇ（1人前） 352 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
10時
生協 スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 80 kcal
12時
おにぎり（3人前） 586 kcal
15時
炭酸飲料500ｍｌ（1人前） 140 kcal
16時
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
17時
冷奴（1人前） 133 kcal
ヤマヨシ 牛タン（0.3人前） 22.9 kcal
レバー＆もやし＆きゅうり（1人前） 106 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
LOTTE 雪見だいふく（3人前） 222 kcal
  2773 kcal
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