今日カラダ！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

今日カラダ！
< また続いちゃったの... 　｜　だめだ～（>_<；... >
【朝ごはん】
324.4kcal
【昼ごはん】
348.4kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.44km　消費87.5kcal 2151歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　やっぱり昨日も飲んじまったよ＾＾；
でも、今日から仕切り直し！
今日こそ午前中にちょっと歩いて来るぞ～！！
それにしてもいつまで続くこの暑さ！
嫌になっちゃうね･･･
エアコンなしじゃ眠れないし･･･
エアコンつけてるから何か風邪っぽくなっちゃうし･･･
まったくどうなってるんだか･･
こんな時って、何か一つの天気のきっかけでいきなり
気温が下がるんだよね･･
そしてみんな風邪を引く･･･今までのパターンだね･･･
そうならない様にしなきゃ！
カミさんはすでに風邪引いてるみたいだけどさ･･･
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　今、ゴミ出しに行ってきたけど･･･
なに?!この暑さ･･･朝から30度行ってない?!
こりゃ散歩は無理かも･･だよ～･･･
日陰のある所なら別だけど、まともに国道沿いを
歩いてたら倒れるわ！
やっぱもう少し待とう･･･参るね～･･･
出鼻を挫かれた感じだよ～（泣）
テクマクマヤコン・テクマクマヤコン
早く涼しくな～あれっ！
って･･･誰かやってよ～～（泣）
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 18.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
卵焼き（チーズ入り）（0.5人前） 105 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 18.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.5人前） 2.8 kcal
カトキチ ちぢれ太麺　濃厚醤油ラーメン（1人前） 321 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  673 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2011/09/12 08:53 
私の方は朝晩は涼しいです。夕べは扇風機無しで眠れました。
日中は、そちらと同じですが・・・
 みたお 2011/09/12 09:31 
そちらはいいですね～
街中はダメです･･
熱が逃げないうちに夜が明けるので･･
雨が降ってくれると涼しくなるのでしょうけど
けろけろりん 2011/09/12 09:13 
今朝ちょっと新宿まで行ってきたんだけど、
バスの中でも電車の中でも
咳してる人が結構いました、
朝晩と昼で温度が違うから体調崩している人
結構いるのかもー。
気をつけなくちゃーですねー。
 みたお 2011/09/12 09:34 
そうだよね～
暑いからついついエアコンつけちゃうもの･･･
風邪要注意だね！
三輪昌志 2011/09/12 14:53 
こっちも暑かったですわ～～～＾ー＾；。
暑さのゆり戻しは要注意ですね～～＾＾。
 みたお 2011/09/13 01:04 
アカン･･･
もう暑すぎて酒が止められない(泣)
ちびおかん 2011/09/12 18:11 
昨日も今日も午前中から34度とか、35度。（＠＠）
２階の片付けしていましたが、すぐにギブアップ。
涼しくなるまで片付かないなぁ。(^^;
 みたお 2011/09/13 01:06 
ワシも今日2階にずっといたからたまらんかったわ～（T_T）
なもんで夜はトーゼン･･＾＾；
浜ジョー 2011/09/12 18:40 
あれ～？　今夜は飲まないの～？
せっかくの満月にー。　月見酒♪　(￣m￣* )ﾑﾌｯ♪　
 みたお 2011/09/13 01:07 
飲んじゃったよ～♪
だって･･･めっちゃ暑かったものさ～･･･
つきは見てなかったけどね（＾＾；ｶﾊｯ
さのっちょ 2011/09/12 21:37 
麻晩は、涼しくなったけど、お昼は、肌が焼けつくような暑さですね。。
 みたお 2011/09/13 01:08 
そうそう日中は焼けそうに暑い･･･
たまらんよね～･･･
ハナユビ 2011/09/12 21:57 
今日は暑かったね～（泣）
水だけでいくら使ったろ？
多分、１０００円くらい漬かった気がする…。
うん
 みたお 2011/09/13 01:09 
ホント･･今日も暑かった～･･･
今日はスーパーでピザ味の柿の種仕入れてきたよ～＾＾
美味かった～♪ﾏﾀﾞｱﾙﾓﾝ♪
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