ＬＳＤ⇒ウォーキング@30ｷﾛ(汗【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

ＬＳＤ⇒ウォーキング@30ｷﾛ(汗
< ルート下見(淀川） 　｜　BigBag　＋　... >
【今日やった運動】
ＬＳＤ＆ウォーキング 30km [1825Kcal]

【運動した時間】
４時間以上

【今日の感想】
今日は、戦略的にお休みですｗ

昨日ルートの下見をしたのは、
今日、３０キロのＬＳＤをしようと思ってたからで、
淀川沿いを走ろうと思ったのですが、
途中までのルートの設定が悪いのか？
なんかイマイチなので、淀川沿いのコースは止めて、

アップダウンのキツイ第二京阪沿いのコースです。
もちろんＬＳＤなので、ゆっくりＲＵＮですが・・・

まだ暑さもきつくて、何回給水補給したかのか？
なんで、そんなに水分が取れるのか不思議なくらいですっ！

もう、底が壊れた？なんや？　

休憩もいっぱい(心折れまくりで）
もう最後の方は、ウォーキングで歩いたりの
ダメダメモードでした。　足が動かない<(T◇T)>

なんか自信なくなるなぁ・・・
　１２月に走ったほうがもっと早かったしぃ
　　全然　成果が感じられないっ__|￣|○
・・・
・・・
後は、足がボロボロなので
当然、ジムはお休み。。。

以上

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1825kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
忘れた（2人前） 2000 kcal
  2000 kcal
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