11日目【しま仔さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

11日目
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不安になる。車学校。

【記録グラフ】
万歩計
8450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
セブンイレブン 低脂肪牛乳（1人前） 91 kcal
12時
相模屋 なめらか木綿（1人前） 92 kcal
19時
もやし（1人前） 37 kcal
ささみ（3人前） 221 kcal
クノール オニオンコンソメ（1人前） 57 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
20時
セブンイレブン 低脂肪牛乳（1人前） 91 kcal
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
  1002 kcal
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