筋肉は重いよね。。【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

筋肉は重いよね。。
< ぐったり、、 　｜　疲れたけど、充実♪ >
【昨晩寝た時間】2:00

【今朝起きた時間】10:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】8時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
焼きそば（0.8人前） 240 kcal
もやし（2.5人前） 70 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（2人前） 4.6 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
もやし（0.2人前） 5.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
エスキモー　 MOW クリーミーチーズ（1人前） 229 kcal
鶏肉（0.3人前） 35.8 kcal
不二家 ペコウェファースチョコレート（チョコ）（1人前） 40 kcal
いちご大福（0.7人前） 50.1 kcal
11時
納豆（0.9人前） 72 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
12時
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
不二家 ペコウェファースチョコレート（チョコ）（1人前） 40 kcal
鶏肉（0.4人前） 47.7 kcal
  1308 kcal
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