no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3070kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
鮭ご飯（1人前） 610 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 130 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（3人前） 120 kcal
18時
すいとん汁（1人前） 467 kcal
冷奴（1人前） 133 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 50 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
でん六 柿ﾋﾟｶ（3人前） 120 kcal
  3070 kcal
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