no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
スパゲッティ（1人前） 672 kcal
15時
モズク＆きゅうり＆トマト（1人前） 37.4 kcal
18時
ポテト＆ウインナ炒め（1人前） 487 kcal
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  3000 kcal
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