no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2690kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
さんま（1人前） 302 kcal
トマト＆きゅうり＆コーン（1人前） 103 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1.5人前） 90 kcal
16時
納豆（1人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
栗山米菓 ばかうけ（3人前） 138 kcal
18時
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
鳥もも肉（0.3人前） 150 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
ロッテ 雪見だいふく（1人前） 49 kcal
  2690 kcal
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