no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3439kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
26318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
ナス油味噌（1人前） 85.7 kcal
ホタテオイル焼き（3人前） 237 kcal
きゅうり浅漬け（0.5人前） 10.5 kcal
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
ホタテオイル焼き（2人前） 158 kcal
18時
鳥もも肉（0.2人前） 100 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
はごろもフーズ シーチキン（1人前） 218 kcal
豚肉と野菜蒸（1人前） 287 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（2人前） 80 kcal
  3439 kcal
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