no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
3029kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
8582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
日清食品 中華そば（1人前） 302 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚肉と野菜蒸（0.3人前） 86 kcal
ご飯220ｇ（1人前） 352 kcal
18時
刺身（0.5人前） 50 kcal
さんま（1人前） 302 kcal
ぶりかま（0.5人前） 93.1 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
チャーハン（0.3人前） 184 kcal
缶ビール500ｍｌ（1人前） 200 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
  3029 kcal
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