no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2871kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
26479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 80 kcal
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
日清食品 日清の中華そば（1人前） 302 kcal
ご飯210ｇ（1人前） 336 kcal
コーン＆わかめ＆ネギ（1人前） 27.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 20.5 kcal
18時
冷奴（1人前） 133 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すいとん汁（1人前） 467 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  2871 kcal
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