no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3140kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
ロッテ カルピスアイスバー（2人前） 60 kcal
12時
親子丼（1.2人前） 900 kcal
モズク＆きゅうり（1人前） 12.5 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
15時
缶ビール（2人前） 280 kcal
18時
さんま＆おろし（1人前） 291 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカ塩辛（2人前） 35.1 kcal
親子丼（0.3人前） 220 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
ロッテ 雪見だいふく（1人前） 49 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
  3140 kcal
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