no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
超熟(１０)（1人前） 99 kcal
野菜サラダ（1人前） 47 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
りんご（0.5人前） 27 kcal
蜂蜜５（1人前） 15 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
12時
玄米１００（1人前） 165 kcal
味付海苔（1人前） 2 kcal
超熟(１０)（1人前） 99 kcal
キャベツとアスパラのピリ辛炒め（1人前） 53 kcal
野菜サラダ（1人前） 47 kcal
マイタケのツナ和え（1人前） 38 kcal
15時
かりんとう饅頭（1人前） 196 kcal
19時
野菜（1人前） 32 kcal
スープ春雨かきたま（1人前） 87 kcal
野菜サラダ（1人前） 46 kcal
玄米１００（1人前） 165 kcal
豚肉とキャベツと玉ねぎの甘辛煮（1人前） 147 kcal
21時
全粒粉蜂蜜ビスケット（5人前） 60 kcal
全粒粉蜂蜜ビスケット（5人前） 60 kcal
オールオサツ（2人前） 56 kcal
23時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
黒糖５（1人前） 18 kcal
  1768 kcal
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