no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

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【記録グラフ】
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
超熟(１０)（1人前） 99 kcal
野菜サラダ（1人前） 46 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
ツナキャベぽん（1人前） 42 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
12時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜サラダ（1人前） 44 kcal
キャベツとキノコの甘辛煮（1人前） 54 kcal
13時
豆乳牛乳1/2（1人前） 45 kcal
全粒粉蜂蜜ビスケット（5人前） 60 kcal
15時
玄米フレークシェイク玉露あずき（1人前） 244 kcal
オールオサツ（1人前） 28 kcal
17時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜サラダ（1人前） 44 kcal
和風野菜スープ（1人前） 40 kcal
肉無し肉じゃが（1人前） 96 kcal
おから納豆のチーズ焼き（1人前） 119 kcal
19時
オールオサツ（2人前） 56 kcal
21時
ショコラティエ（1人前） 88 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
  1744 kcal
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