食べ過ぎ【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

食べ過ぎ
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　今日は何かと食べ過ぎてしまう一日でした。朝、古くなったしゃけと納豆があったので、冷凍してあったご飯を温めて、一緒に食べました。土曜日は、上の子をピアノに連れていかなければいけません。なのでお昼はたいていマクドナルドになってしまいます。みんなの分を考えて多めに買ってしまい、結局、余ったのは私の胃に…。子供たちがおなかすいたというので、買い物のついでに寿がきやで早めの夕飯を食べました。ここでも、食べられない分は…。でも、野菜不足を感じる１日でした。

【記録グラフ】
カロリー合計
3033kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
10.6km
自転車（km） のグラフ
万歩計
19580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
しゃけ（3人前） 332 kcal
11時
マクドナルド チーズバーガー（4人前） 1212 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
17時
寿がきや ラーメン（1.3人前） 471 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
18時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
20時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
伊藤ハム あらびきグルメウインナー（1.3人前） 341 kcal
鎌倉ハム あらびきウインナー（2.2人前） 284 kcal
  3974 kcal
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