start　　＃1【▼　αnnαさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

start　　＃1
　｜　気持ちが変われば行... >
<朝>　ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
　　　　かぼちゃの煮物
　　　　玄米ｼｪｲｸ

<昼>　ごはん
　　　ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
　　　かぼちゃの煮物

<夜>　ｻﾗﾀﾞ
　　　かぼちゃｺﾛｯｹ1つ
　　　ﾐﾆｴﾋﾞﾌﾗｲ1本
　　　から揚げ1個
　　　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ1口
　　　玄米ｼｪｲｸ

<間食>　ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ2切れ
　　　　ｸｯｷｰ1枚
　　　　ｶﾞﾑ1ｺ
　　　　ﾎﾟﾃﾁ少し
　　　　ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ2ｺ


　　　今日から新たなスタート＼(^0^)／
　　　まずは間食をなくして、
　　　毎日適度な運動を心がけることが目標！

　　　　一緒にdietを志す皆さんと
　　　たくさんの交流を深めていきたいです！
【記録グラフ】
勉強時間
85分
勉強時間（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちゃっこ１１７ 2011/09/27 01:06 
はじめまして。足跡からお邪魔しました♪
私も８月からウォーキング始めたばかりです（ダイエット＆健康の為に）

＞間食をなくして、毎日適度な運動を心がけることが目標！
これって大事ですよね～。
私も以前は不規則な食事でしたが（欠食があったり）
今は１日３食にし間食をやめ毎日ウォーキングに励んでいます。

持続できるようお互い頑張りましょうｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
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