3日坊主とは言わせない　　＃4【▼　αnnαさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

3日坊主とは言わせない　　＃4
< マイペース　　＃3 　｜　大食い癖　　＃5 >
<朝>　　ぶどう
　　　　サラダ
　　　　ごはん一口程度
　　　　切り干し大根
　　　　玄米シェイク

<昼>　　ごはん
　　　　かぼちゃサラダ
　　　　ベジローフ
　　　　切り干し大根

<夜>　　野菜
　　　　ハム1枚
　　　　鮭少し
　　　　お昼の残り
　　　　玄米シェイク
　　　　
<間食>　ランチパック(ピーナッツ)1/2
　　　　　コッペパン
　　　　　自家製チョコ風タルト
　　　　　ポテチ少量


今日は、体育でサッカーをして1時間目から大量の汗をかいた。
というのも、普段はスポーツにそれほど熱中しないはずが
今日はチーム編成もよく、テンションも高くて
つい、いや、あれは熱狂的にならざるを得なかったのである。

ウォーキングやランニングをするよりも
スポーツ(競技系)はカロリー消費するみたいだから
体育は馬鹿にできない、と改めて思った。

夜は、間食をしてしまった罪悪感から
塾は徒歩で帰り、22時という夜間の時間帯から
ランニングをした。怖かった～～(笑)
しかも、途中から小雨が降りだして
汗と雨の区別もつかなく見苦しい姿だった。


そうそう、タイトルにある通り
今日は4日目＼(^0^)／★☆ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟｰｰﾝ

いままでのような 3日坊主 なんて言わせないんだから！(笑)
【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちゃっこ１１７ 2011/09/30 00:51 
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪

今日も頑張ってるじゃないですかぁ～☆⌒d(*^ｰﾟ)b ｸﾞｯ!!
私も体育は馬鹿に出来ないと思いますよぉ・・良いダイエットチャンスです♪
楽しく体を動かして良い汗かきましょう♪


＞ランニングをした。怖かった～～(笑)
塾は徒歩で・・と言う努力は凄いけどやはり２２時からの
ランニングは危険でしょう・・・(・・*)。。oＯ(想像中)
夜道は危ないので、余り無理しないようにね。


＞3日坊主 なんて言わせないんだから！(笑)
３日過ぎて４日目になったんだから、大丈夫でしょう・・
持続する事が大事だと思うので、お互い明日も頑張りましょうね～
おやすみなさい～♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ
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