念願の・・・・・　　＃9【▼　αnnαさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

念願の・・・・・　　＃9
< 休み明け　　＃8 　｜　雨　　＃10 >
<朝> 玄米
　　　とろろ味噌汁
　　　ピーマンの和え物
　　　玄米シェイク

<昼> 玄米
　　　ピーマンの和え物
　　　れんこんバーグ
　　　野菜

<夜> 昼の残り
　　サラダ
　　ごまダレチキン1
　　 天ぷら(南瓜、薩摩芋)
　　エビ入りコロッケ1/2
　　玄米シェイク



今日は……念願の早朝ランニングが出来た＼(^0^)／
昨日、21時に寝たこともあって今朝はすっかり目が覚めた。

やっぱり、生活習慣を見直すと
心身ともにイキイキしてくる気がしますね☆彡

……調子に乗っていっちょ前な発言。(笑)



今週末からいよいよテスト週間に入るので、
勉強もコツコツと頑張っていきたいと思います！！

あ、今日は久々に間食しなかった＼(^0^)／yeah
一歩ずつコツコツと...マイペースに。
【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちゃっこ１１７ 2011/10/04 23:20 
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪

早朝ランニングは気持ち良さそうですよね♪
私も憧れてはいるのだけれど、まだ念願かなわず・・。
そのうち私もチャレンジしたいなぁ♪

＞心身ともにイキイキしてくる気がしますね☆彡
心身ともにイキイキって凄く良いですよね♪
そう思えるのって身体にも凄く良いでしょうから。

＞今日は久々に間食しなかった
これは凄いですね♪
少しずつ色んな事に変化が出てきたのかなぁ？？
テストも近いようなので体調崩さないよう頑張って(*´∇｀*)
 ▼　αnnα 2011/10/04 23:41 
＞早朝ランニングは気持ち良さそうですよね♪
　　朝から心も穏やかになります。おススメです！

＞少しずつ色んな事に変化が出てきたのかなぁ？？
　　きっとそうですね(*^_^*)
　　このサイトで周りの方の努力も知ることができて、
　　俄然やる気になります！！
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