気持ちが変われば行動が変わる　　＃2【▼　αnnαさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>▼　αnnαさんのトップページ>記録ノートを見る>気持ちが変われば行動が変わる　　＃2
11年09月27日（火）

気持ちが変われば行動が変わる　　＃2
< start　　＃1 　｜　マイペース　　＃3 >
<朝>きのこご飯
　　ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ
　　ﾍﾞｼﾞﾛｰﾌ
　　ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ3個
　　玄米ｼｪｲｸ
　　

<昼>きのこご飯
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　ﾍﾞｼﾞﾛｰﾌ

<夜>野菜
　　手羽先(ﾀﾚ)1個
　　ささみカツ1個
　　玄米ｼｪｲｸ



<間食>薄皮粒あんパン
　　　ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ1ｺ
　　　ガム1ｺ

　　
　　
　　相変わらず間食の誘惑には負けている。
　　でもわずか2日目にして「dietに対する意識」が
　　変わってきた気がする。
　　それだけでも、私にとっては進歩！
　　･････やっぱり自分に甘すぎる。堪忍ね。

　　この調子でﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞを続けて
　　綺麗なﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝを目指すぞ＼(^0^)／♪
　　
【記録グラフ】
勉強時間
140分
勉強時間（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちゃっこ１１７ 2011/09/28 12:57 
こんにちは～♪
＞間食の誘惑には
間食の誘惑を振り払うのは大変だと思います。
最初から凄く無理すると「ストレス」がたまり辛さが増すので、
少しずつ間食の量を減らす事から様子見が良いかも？しれません。
（実際、私もそうでしたので・・・）

＞2日目にして「dietに対する意識」
凄いじゃないですか・・・(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
やはり意識って大事だと思います。

＞綺麗なﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝを目指すぞ
やはり運動しながらの方が、体のメリハリも出て
綺麗なラインが出ると思うので（リバウンドもしにくいし）
お互い地道に頑張りましょうね～o(*^▽^*)o~♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE