ジム【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

ジム
< 宴のあと激増→外J... 　｜　ジム >
体重も体調も戻って、日常の再開
マシン筋トレ ＋ JOG

【記録グラフ】
ジョギング
5.75km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
モーニング 季節のヨーグルト 生ぶどう（0.5人前） 64.6 kcal
11時
カフェモカ (小)（1人前） 98.6 kcal
12時
イチビキ キーマカレーピラフ　2合用（0.2人前） 208 kcal
ポッカ わかめスープ（1人前） 22 kcal
サラダ キャベツなど（1人前） 81.5 kcal
15時
明治製菓 チョコレート＜マロン＞ 46g/1枚（0.3人前） 81.3 kcal
ＪＴ 冷涼仕立 ピンクグレープフルーツ [カン] 350g（1人前） 137 kcal
18時
不二家 アンパンマン幼児用ビスケット（0.5人前） 106 kcal
23時
あづま 納豆　極小粒　美味（1人前） 101 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
バター飴　1粒（2人前） 160 kcal
  1124 kcal
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