塩分【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘルシーチェックさんのトップページ>記録ノートを見る>塩分
11年09月28日（水）

塩分
< no title 　｜　no title >
塩分取り過ぎに注意
おでん
ネギ豆腐いため

【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
12時
おでん（0.7人前） 215 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
豆腐（0.9人前） 273 kcal
17時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
20時
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
ピーマン（1人前） 67.6 kcal
レンコン（4人前） 106 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
栗ご飯（0.6人前） 266 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  1993 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE