no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

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< 塩分 　｜　no title >


【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
0分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
さつま芋（1人前） 152 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
生しいたけ（1人前） 62.6 kcal
20時
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 342 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
なす（1人前） 52.2 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 25.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
栗ご飯（0.2人前） 158 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  1710 kcal
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