no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
110分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
10時
江崎グリコ ミニセレ りんご＆ヨーグルト風味 1個（1人前） 93 kcal
11時
ハムエグ（1人前） --- kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
さつまいも（0.7人前） 106 kcal
栗ごはん（0.5人前） 221 kcal
16時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
20時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
  1887 kcal
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