no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
栗ご飯（0.5人前） 221 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
さつま芋（0.5人前） 75.9 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
豚ロースのポトフ（1人前） 166 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
なす（1人前） 52.2 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
15時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（1人前） 116 kcal
18時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ウォッカ（1人前） 72 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
しめサバ（0.5人前） 73.1 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　うなぎ（1人前） 195 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
  1970 kcal
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