食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
ヨーグルト
カプチーノ
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
御飯
焼きそば
煎茶
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 1000歩	ウォーキング 60分
腹筋 200回	腕立て伏せ 600回	食事の記録 2589kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
グリコ乳業カプチーノ（1人前）	136	kcal
13時
御飯（1人前）	353	kcal
焼きそば（1人前）	634	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
19時
チャーハン（1人前）	377	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
オリジン弁当トンカツ（1人前）	150	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 250ml（1人前）	135	kcal
	2589	kcal
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