食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
ベーコンエッグ
青汁
カプチーノ
ヨーグルト
【昼ごはん】
チャーハン
リンゴ
煎茶
ハンバーグ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 15000歩	ウォーキング 60分
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2700kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
グリコ乳業カプチーノ（1人前）	136	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
14時
チャーハン（1人前）	377	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
アサヒビールリンゴ（1人前）	210	kcal
19時
御飯（1人前）	353	kcal
天ぷら（1人前）	126	kcal
マグロの刺身（1人前）	100	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	2700	kcal
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