みたおさん
最新の記録ノート
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2011年 |
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11年10月01日(土)
もくあみぃ~^^; |
< オラ東京さいぐだ・...
| デブ肥ゆる・・(T... >
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【朝ごはん】 252.1kcal 【昼ごはん】 619.5kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 302.2kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約13分 約0.88km 消費59.3kcal 1313歩 1日の総カロリー1500以下:× 休肝日:× 0時前に寝る:× ======================= やっぱり・・・・ 昨日は久しぶりに1万歩以上歩き、結構汗も流した! でもって、夜はお酒~~~~ 喉は乾くわ疲れるわ・・・ 気が付くと帰りにしっかり買いこんでいたしね(^^; そして今朝の計量では10キロ近く歩いた成果は無い どころか体重も増えてるし(@@; まったく・・元の木阿弥だよね・・・・ でも10月になったし! 今月こそは頑張るぞ! 絶対頑張る! だって暑い日は無くなるじゃん! 暑い日があるとすぐに挫折するけど、暑くさえなきゃ こっちのもんよ! 歩くぞ~! ま・・・血圧に影響しない程度に・・・ 今朝の血圧はちょいと高め・・・やはり昨日の1万歩が 影響してるのかもね・・ ======================= ●日光道二十一次 日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8= 栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0= 石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪
昨日までの移動距離:日本橋から13.32km、千住通過♪ ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
9時 |
きゅうりとレタスのサラダ_1(0.6人前) |
10.6 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
サンキスト 100%レモン(0.6人前) |
3.3 |
kcal |
ご飯 小(1人前) |
151 |
kcal |
こくうまキムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
キャベツと玉ねぎとハムのマヨネーズいため(0.4人前) |
70.7 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
15時 |
サッポロ一番 ホルモン焼そば(1人前) |
602 |
kcal |
メグミルク ピーチティー カロリーオフ(0.5人前) |
17.5 |
kcal |
18時 |
ご飯 小 (1人前) |
151 |
kcal |
旨えびキムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
豚肉とキャベツと玉ねぎの炒め物(0.3人前) |
142 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
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1174 |
kcal |
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