もくあみぃ~^^;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日(土)

もくあみぃ~^^;

< オラ東京さいぐだ・...  | デブ肥ゆる・・(T... >
【朝ごはん】
252.1kcal
【昼ごはん】
619.5kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
302.2kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約13分 約0.88km 消費59.3kcal 1313歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 やっぱり・・・・
昨日は久しぶりに1万歩以上歩き、結構汗も流した!
でもって、夜はお酒~~~~
喉は乾くわ疲れるわ・・・
気が付くと帰りにしっかり買いこんでいたしね(^^;
そして今朝の計量では10キロ近く歩いた成果は無い
どころか体重も増えてるし(@@;
まったく・・元の木阿弥だよね・・・・
でも10月になったし!
今月こそは頑張るぞ!
絶対頑張る!
だって暑い日は無くなるじゃん!
暑い日があるとすぐに挫折するけど、暑くさえなきゃ
こっちのもんよ!
歩くぞ~!
ま・・・血圧に影響しない程度に・・・
今朝の血圧はちょいと高め・・・やはり昨日の1万歩が
影響してるのかもね・・
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離:日本橋から13.32km、千住通過♪
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1174kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
きゅうりとレタスのサラダ_1(0.6人前) 10.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.6人前) 3.3 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
キャベツと玉ねぎとハムのマヨネーズいため(0.4人前) 70.7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
15時
サッポロ一番 ホルモン焼そば(1人前) 602 kcal
メグミルク ピーチティー カロリーオフ(0.5人前) 17.5 kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
旨えびキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
豚肉とキャベツと玉ねぎの炒め物(0.3人前) 142 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1174 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/10/01 10:35
いっちばぁぁ〜ん☆
季節的に運動強度を上げるには、絶好の時期だっ!
でも、食欲強度も上がっちゃうんだ〜(>_<)
お互い気を付けますかね〜☆
うん
 みたお 2011/10/01 16:16
そうだね~
いい季節だよね~^^
食欲も・・・↑だね・・・
だべ・・
やぎひげ 2011/10/01 11:24
わちきと同じですよぅ。
走って減る量<走った後飲む量。意味無いっす。
食べるだけだと健康なんですけどねぇ。飲み過ぎが・・・。

 みたお 2011/10/01 17:55
ある意味飲むために走ってる人もいるしね^^
でも走った後ってビールがウマイんだろうね~
飲みすぎかぁ・・なんでも過ぎるとよくないよね・・・
雲爺 2011/10/01 12:14
だめだよ、みたさんが意気込んで歩くと、
体から発散される熱で、
また台風が発生するから。
 みたお 2011/10/01 17:57
いや!
ワタクシの場合ハリケーンかと・・・
「う~や~たぁああああああああ」って・・
雲爺にしか分からないネタかも・・ww
ボンド88 2011/10/01 17:28
そうだ、運動にもいいけど食欲も恐ろしく上がる10月ですね。
どう折り合いを付けるか、難しいですねぇ・・・
 みたお 2011/10/01 17:58
ボンちゃんのパンの数が増える時期だったりして(笑)
さのっちょ 2011/10/01 18:20
10月になったら、食欲が出ますね。。
食べ物もおいしくなるし。。。
危険がいっぱいですw。。
 みたお 2011/10/01 18:35
そうなのよ~
ダイエットの大敵!
でも運動が出来るからいいかなぁ~^^
三輪昌志 2011/10/01 19:46
そうそう・・・寒くなったら・・・こっちのもんよ~~!!^^。
兄さん・・・お互い、がんばりまっしょい!!^^。
 みたお 2011/10/01 23:22
あるくぞぉ~!!
といいつつ今日は全く歩けず・・・
おまけに仕事から帰ってきて飲んじまうしまつ(>_<;
アカン!!
ケロケロママ 2011/10/01 20:30
こんばんは!
たぶんお近くなんですけど未だお顔を拝めず。
お会いできます日を楽しみにしております。
お互い食欲に負けずに頑張りまっしょい!!
 みたお 2011/10/01 23:25
あら・・・近いの??
こちら大宮ですが・・・
近かったら是非遊びに来てくださいな^^
今日は食欲に思いっきり負けてしまった(T_T)
ゆっぴぃ 2011/10/02 00:37
いやいや、一万歩歩いたってことを評価すべきですって!!
私なんてお風呂上りに喉が渇き、
迷わずお酒を流し込む!!ですよん( *´艸`*) 
 みたお 2011/10/02 08:42
ありがとっ!^^
でも昨日は疲れと時間の調整もきかず
歩けなかったよ・・・
ちなみにワシも夜帰ってから流し込みをしたよ~(@@;;;
さのっちょ 2011/10/04 15:05
今の時期は、快適に歩けますね。。
私も、歩かなくては。。
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