オラ東京さいぐだ･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

オラ東京さいぐだ･･
< 外気温！ 　｜　もくあみぃ～^^; >
【朝ごはん】
366.6kcal
【昼ごはん】
387kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約128分 約9.82km　消費583.9kcal 14661歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　どうしたもんか･･･
明日、日光道正式スタートだが･･･雨の予報････
しかも昼前後に来客＆夜は仕事･･･
う～～む･･･ちょいと繰上げでスタートにするか！
昨日は3.5km歩いたので遡り昨日スタートにしよう！
今日はどれだけいけるだろうかね～＾＾；
それはそうと東京に行かなきゃならない用事がある･･･
今日行こうか、日曜にでも行こうか････
あ～～面倒臭いなぁ～～･･･東京嫌いなのに････
今日行っちゃおうかな･･･！
午後はそのまま仕事場に！
それが一番効率がいい！
それに決定！
仕事場からの帰りは勿論歩きで！
これで距離を稼げるかな～♪
なので移動中以外は夕方まで来られないかも知れないので
ｽﾝﾏｾﾝm(_ _)m
天気が良いものね＾＾
ただごみごみした所に行くのがいやだけど･･･
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とりあえず用事を済ませてちょい街をぶらつき、上野経由で次の仕事場へ！
日暮里だったけど、生地屋が多くあったよ、キラキラ系とか売ってる店もあったし、エスニック系も！きこ姐なんかハマリそうかも…と…今、電車なう…腹減ったがな(T_T)
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から3.5km
本日千住到着+4.52km
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 16 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ハム入り）（0.5人前） 115 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  754 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/09/30 08:32 
生まれも育ちも東京ですが
まだあの人混みをぬって歩く事が苦手であります(笑)
気をつけて、人に轢かれないようにね～ヾ(=^▽^=)ﾉ
 みたお 2011/09/30 09:03 
らじゃ！っす～＾＾
頑張って踏ん張って行ってくるっす～＾＾；
杏宏ママ 2011/09/30 09:29 
僕が轢いて差し上げましょう～ヾ(=^▽^=)ﾉ

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きっと、「ひく」の意味が・・・・
まぁ、いいかぁ～
 みたお 2011/09/30 10:07 
おぉ！ こころの友よ～
ありがたきお言葉！
でも、瞬間で終わる事やねんf^_^;
三輪昌志 2011/09/30 09:59 
Welcome Tokyo＾＾。
住めば都でっせ～～～(笑)。
 みたお 2011/09/30 10:32 
基本人混みが嫌いだからね…
といいつつ、めちゃ正反対の仕事してるが…(^_^;
ワシの天国は森を抜けた草原で青い空を見ながら眠る事さ～
例えそれが永久の眠りでも…(^人^)ﾅｰﾑｰ
けろけろりん 2011/09/30 13:14 
そんなに東京を嫌わなくても～、
埼玉も東京もそんなに変わんないじゃん、
あっ、うちが限りなく埼玉に近い田舎だからかなｗ。
 みたお 2011/10/01 01:10 
ワシが東京を嫌いな理由は
人が多いから！
何だかんだ埼玉の方が少ないもの･･
っていっても埼玉も嫌いだけど･･･
ワシは田舎がすきなのさ～♪
syunfamily 2011/09/30 13:58 
(◎´▽｀)ﾉｼ ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ♪ 
確かに、兄さん東京嫌いですものね～＾＾。
 みたお 2011/10/01 01:11 
でも博物館とかは好きだよ～ん♪
それ以外は用事がないと行きたくない･･（>_<；
mommomo 2011/09/30 14:48 
私も、お江戸行くには、かなりの覚悟が必要っす。      ヘ(・o・Ξ・o・)ヘ
 みたお 2011/10/01 01:13 
火打石で見送ってもらうとか？（爆）
実際年々億劫になってくるね･･･
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