外気温！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

外気温！
< 良い季節だね～ 　｜　オラ東京さいぐだ･... >
【朝ごはん】
359.3kcal
【昼ごはん】
544kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約44分 約3.5km　消費201.4kcal 5225歩
1日の総カロリー1500以下：×
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　今、ゴミ出しに外に行ってきたが･･･ヤバ！
気持ちいぃ～～～～～～♪
半袖で･･･多分外気温20度前後かな？
東北人のDNAが目覚めて来ちまったよ～～～♪
これで近くに朝日に照らされた山が見えればな～･･･
近くに小川のせせらぎがあったりして･･･
もう涙が出ちゃうよ･･･そんな風景･･･
よく田舎に戻って悠々自適の生活が出来ると、早く
ボケが来ちゃうよとか言うけど、ワシ･･･山の楽しみとか
知ってるからきっと毎日がワクワクしてボケるどころじゃ
無いと思う！
ただジイさんになって山の中を徘徊する可能性はあると
思うけどね～（爆）
前に故加藤 嘉さんの主演した「ふるさと」っていう映画･･
http://www.youtube.com/watch?v=DtueN-ogWYQ
↑ようつべで見つけた＾＾
全部見られるのかな･･？
それにしても嘉さんうまいよなぁ～･･･まさに名演！感心しちゃうね～･･
舞台は四国の山の中･･･
とっても綺麗な景色の中で暮らしていて･･･
ジイさんが孫と子供の頃釣をした思い出の場所に行く！
そこで発作を起して結局は亡くなってしまうんだけど
そんなのもいいなぁって思う･･･
ま･･･運ぶ人は大変だけどね（＾＾；；
四国も清流が残っていていいよね～～
ワシまだ四国だけは行った事がない･･･
今のところ行く予定もないし･･･生涯行くことは無いかも
しれない･･･
でも、四国に行ったとしても街や名所を見て歩いていたんじゃ
意味ないし････
ワシみたいに田舎の山の中を見に行きたいなんていう
人間は居ないだろうにね(笑）
ま･･･そんな事も想像してしまう秋の一時でした＾＾
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　おっほ～･･･
昼に歩いてきたよ～･･とは行っても片道1kmのスーパーまで･･
Baさまの買い物頼まれてリュック背負っていったんだけどさ･･
ついでにウチの物も買って･･･
1.5Lのジュース三本はちょっときつかった･･
帰りは背中に10kgくらい･･両手に1.5kgくらいずつ･･
それで1kmはかなりきつかった･･も汗だくで、帰ってから
一度しまった扇風機を引っ張り出してただいま風を浴びちう＾＾
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
オムレツ（ハム入り）（0.5人前） 115 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
明星 チャルメラ　塩（1人前） 309 kcal
メンチカツ（1.5人前） 235 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  904 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2011/09/29 08:45 
私も何故か　四国だけは行ったことないです。
田舎の風景いいですよね～　空気や匂いがいいですわ。
畑で何かを燃やしてる煙の匂いとかもねえ　場所場所で匂いが変化する　いいなあ。
自然と生き物がいっぱい　ワクワクしますね。
 みたお 2011/09/29 09:13 
もう我々の世代は田舎回帰の願望が強くなってくるんだね～
ま･･･都会育ちの人にはそういうの無いんだろうが･･
ワシ、干草のにほひが大好き～～♪
きこたん 2011/09/29 08:46 
ごみだし、NANA散歩行ってきましたが
気持ちよかったです～ヾ(=^▽^=)ﾉ

私のなかではもう、夏は要らないかも？(ーー;)
 みたお 2011/09/29 09:14 
ホント！
最高だった～
ついでに散歩に行って来ようかな～♪
ワシも夏は要らない！！
三輪昌志 2011/09/29 09:12 
気持ち良い朝でしたね～～＾＾。
これで仕事が忙しければ・・・ベストなんですが・・・ドひまでした(笑)。

私も夏は要らないな～～(ーー;)。
 みたお 2011/09/29 09:17 
気持ちいいね～～♪
確かに（＾＾；･･･＜事が忙しければ
来年の夏はみんなで南半球に非難しようか～（笑）
YGT 2011/09/29 11:35 
山の楽しみっすかあ。
いろいろあるんだろうなあ。
教えてください。^^
 みたお 2011/09/29 13:24 
実際に住んでみるとどんどん楽しいことが
見つかってくるよ！
自然の食べ物･･キノコとかアケビとか野イチゴとか＾＾
syunfamily 2011/09/29 13:11 
田舎の山の中を見に行きたい人～～１号です～（笑）
 みたお 2011/09/29 13:29 
山は今頃が良いよね～＾＾
あ～～～山さ行ぎでぇ！
ボンド８８ 2011/09/29 16:54 
うちの近所は山だらけです♪
子供の頃はよく登りにいっていました。
久しぶりに登るとまた感覚も違うんでしょうね。
 みたお 2011/09/29 19:13 
いい環境だね～＾＾
ずっと同じ所に住んでると良さが分からなくなるのかもね･･
ぜひ登ってみて！＾＾
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