食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
ベーコンエッグ
青汁
牛乳
ヨーグルト
カプチーノ
【昼ごはん】
にぎり寿司
どんぶり
お茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
弁当
鰯
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
50000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
3589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
12時
ライフ にぎり寿司（1人前） 370 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯（1人前） 353 kcal
鰯フライ（1人前） 451 kcal
セブンイレブン 弁当（1人前） 934 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  3589 kcal
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