食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
ベーコンエッグ
青汁
キャラメルマキアート
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
リンゴ
煎茶
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
御飯
柿
小松菜
レバー
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	万歩計 15000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 120分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2757kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
MAXIM キャラメルマキアート（1人前）	64	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
13時
御飯（1人前）	353	kcal
アサヒビールリンゴ（1人前）	210	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
18時
チャーハン（1人前）	377	kcal
にらレバ炒め（1人前）	234	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
柿（1人前）	78	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	2757	kcal
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