食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
ベーコンエッグ
青汁
マキアート
そうめん
ヨーグルト
【昼ごはん】
栗御飯
サンマ
トンカツ
小松菜
煎茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
MAXIM マキアート（1人前） 64 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
栗御飯（1人前） 788 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 150 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
20時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2684 kcal
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