食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ベーコンエッグ
ホットサンド
青汁
コーヒー
牛乳
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
天丼
レンコン
小松菜
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 12000歩	ウォーキング 60分
腹筋 200回	腕立て伏せ 600回	食事の記録 3576kcal

【食事の記録】

8時
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
13時
栗御飯（1人前）	788	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
柿（1人前）	78	kcal
18時
ヨーカドー　お弁当天丼（1人前）	780	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
れんこんサラダ（1人前）	93.1	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
ソーメン（1人前）	450	kcal
	3576	kcal
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