食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
ベーコンエッグ
青汁
牛乳
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
さつまいも
煎茶
人参
豚の生姜焼き
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.42時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
人参（1人前） 131 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
  2126 kcal
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