食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
炊き込み御飯
そうめん
キュウリ
卵
きんぴら牛蒡
リンゴ
煎茶
ポテトスティック
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
炊き込み御飯（1人前） 342 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 74.3 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
VF&T ポテトスティック（1人前） 174 kcal
  2013 kcal
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