no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

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横着シリーズ。
今回は冷凍食品。
しかも、チンちしてお弁当箱に入れて。。。
すらしてない。

だんだんずぼら化していく。
そしてその結果が体型として、出ている。。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1873kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1066kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
カレーライス（1人前） 367 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
日清 冷凍 日清Spa王 たっぷりミートソース（1人前） 377 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
18時
雪印 切れてるチーズ（1人前） 34.6 kcal
19時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
ツナサラダ（1人前） 193 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1873 kcal
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