no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
160回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3523kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
140回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
12時
カレーライス（1人前） 987 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
キウイ（0.2人前） 10.6 kcal
18時
ご飯180ｇ（1人前） 288 kcal
厚揚げ（2人前） 390 kcal
マグロ（1.5人前） 150 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
20時
LOTTE 雪見大福（1人前） 49 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
  3523 kcal
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