no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2434kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
かぼちゃ（0.6人前） 100 kcal
もやし炒め（1.2人前） 62.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
イカ丸煮（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 83.4 kcal
もやし炒め（0.3人前） 12.3 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
20時
でん六 柿ﾋﾟｶ（2人前） 80 kcal
  2434 kcal
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