no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3043kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4069歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
105回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
マーボー豆腐（1人前） 200 kcal
生ハム（3人前） 402 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
13時
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
豚の角煮（0.5人前） 215 kcal
18時
さんま（1人前） 302 kcal
シューマイ（3人前） 210 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
19時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（1人前） 61 kcal
  3043 kcal
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