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11年10月13日(木)
ヘイポーの1日 |
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[東京マラソン〜。]
【今日の出来事】 東京マラソン2012〜当選♪キターーーッ!!
潜伏しはじめ〜一週間を過ぎ〜悪い事も良い事もいろいろありました。
本日は朝から曇り〜やや肌寒い。
昼ラン〜リセットラン着込んで8km〜体が重い!!汗だくッ!
夕方〜体操教室→実家にて夕食
夜〜早寝早起ッ!
【今日のmirai14000】 電位治療〜夕方寝ながら2時間 【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2時間、移動ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【今日の動き】 心を穏やかに保つ。 【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、イミュニティ、ジャムパン、コーヒー 【昼ごはん】 素麺サラダ、バームウォーター 【間食】 みかん、リンゴ 【晩ごはん】 炭酸水 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 0:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】 1時間 【今日の睡眠状態】 良好ッ!!寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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hana_511 こんにちは お手紙ありがとうございます 通っちゃいました~♪ 3年ぶりの東京マラソン~今回は・・・仮装ッ!? 楽しみます♪ 応援と飲みッ!?宜しくお願いしますm(__)m ヘイポーより