あれこれ【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

あれこれ
< ヨガの日 　｜　昼休みの時間帯　と... >
今日からまたシフトが変わって、昼休みが2時からになっている。
(-_-;)　先月はこれで太っていったんだ。

で、程よい肉体をお持ちの同僚へ聞いてみると
「その時間なら　食べない」　といわれた。

朝、がっつり食べて　昼はなし　夕食はいつも通りらしい。



そっか～。(＠・｀ω・)v☆ﾅﾙﾎﾄﾞ　と大きく納得したものの、
できるかなぁ???

*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:


そうそう、体重は殆ど変わりなくですが
最近、洋服を新調してまして（仕事すると服が増えるよね）
ウエストが細くなってることに気づきましたよ（家着はゴムが多かったからね）

あら～、何がどう　よかったのかしら。。。
　

　

【記録グラフ】
朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
キューと 2011/10/16 20:03 
ゴムではないものをはいていれば、ウエスト細くなりますよ～(^^)
あと、外で働いてるという緊張感もあるのかも？？
私はいつもジーンズなんですが、最近お腹がポッコりで出て
ちょっときつくなってきました(>_<)やっぱりマジメに腹筋だよね^^;
 saruku 2011/10/16 20:38 
違う違う。下腹＆お腹はコアを鍛えないと。
腰、背中、内臓を支える筋肉　すなわちコアマッスルです。腹を割るのとちと違います。
ヨガでいうと、吸うとき腹に空気を入れまくって、吐くとき極端に凹ませる。
時間をかけてじ～っくり　です。
美桜 2011/10/16 21:24 
ヨガの効果？
私は仕事始めてから間食しなくなったので3食きっちり食べても大丈夫かなぁと考えていますが甘いかなぁ？
 saruku 2011/10/17 20:11 
ヨガかどうかは不明（笑）
美桜さんは、何を食べてもちゃんと計算して消化していく気がするよ～(´ー｀*)
rokurou 2011/10/16 22:08 
２時でも、何か食べておいた方が良いと思うのですが？
Ｓ◎Ｊ△とか・・・（省略しすぎて意味不明？？＞＜かな）
 saruku 2011/10/17 20:12 
↑　うわ～！(ﾟωﾟ;)｡oなんだろう、これ。
ソイジョイとか？？？
三輪昌志 2011/10/17 12:10 
ヨガの効果ではありませんか？
 saruku 2011/10/17 20:13 
う～ん・・・ヨガの呼吸＆ねじり効果かなぁ。
気づいたらウエストが細くなってましたよ（嬉しいことに！！）
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