食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
手羽先
柿
煎茶
レタス
卵豆腐
【間食】

【晩ごはん】
御飯
煎茶
梅酒
唐揚げ
水餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
3456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
手羽唐（1人前） 1171 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  3456 kcal
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